Ce Livret comprend des photos et accompagnement pas-à-pas pour la réalisation de:

7 Postures (Asanas)

Respirations (Pranayama)

Mantra (Son sacré)

Mudra (Geste sacré)

Points de digitopuncture (auto massage)

Techniques de visualisations

Afin d'éveiller l'énergie de ce centre.